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孩子晚上经常睡不好、不睡觉吗?打造入睡仪式,让孩子

发布时间:2021-05-08 12:02:42   来源: 丝路明珠网    投稿: 兰泽

孩子晚上经常睡不好、不睡觉吗?爸妈也可以参考看看

可能很幸运或者刚好找到了适合孩子的方法,我儿在晚上睡过夜这件事上算是很配合的孩子,半岁不久可以连续长睡眠七个多小时,到1岁时可以长睡约8.9个小时(有时甚至可以到10、11小时),到现在长睡大概固定10-11小时左右,作息时间也渐渐稳定,也都不用夜奶,反倒之前曾担心他睡太长吃太少,现在固定睡前喂奶再补一些配方奶,所以偶尔也会跟朋友分享我是怎么调整的。

在讲入睡之前,要先说如何建立孩子的一套作息,要了解E.A.S.Y原则,Eating、Activity、Sleeping、You,也就是让孩子固定能喝奶、活动、睡觉、宝宝睡觉后就能有自己的时间,这样的循环我自己是约3-4个小时一次。

●喝奶后先活动而不接着睡觉,因为这样孩子能够消耗更多体力而睡得更好,目前我除了睡前奶外,其他都是依循这个规律。

鱼胆的主要危害(鱼胆不是治病偏方,它有毒)●纪录宝宝的作息,记录三四天之后大概就可以帮他找出适合他的生活规律,虽然从第一个月到现在我儿已经有小小变动了几次,但是依循着每日纪录,很快又可以帮他找到当下最适合他的作息安排。

白天小睡的部分,大多都是建议白天累计不要超过三小时(除了新生儿),在一开始还没找到方法、惊吓反应很多时,白天小睡也很困扰我,但依照作息规律纪录,现在大概就会知道在孩子要睡之前,就赶快把他放到床上,给他奶嘴(奶嘴算是他睡前的安抚物),通常就能睡着了。

因为婴儿一开始是没有白天黑夜之分,而且每天有规律、同样且重复的作息会让婴儿有更多安全感,应该也像是心理学中行为制约的方式吧,以下是我会做的:

晚上洗澡或擦澡(冬天很冷时)之后穿上舒适能撑过夜的尿布

1.简单的擦乳液按摩,练习抬头、翻身,有时候懒惰就省略了。

2.母乳喂养的时候固定放同样的2-3首歌,一边跟着唱,因为我儿很容易喝着就睡着了,所以制作一些声音,或者轻捏他的耳朵、手脚。

3.快喝完时改成开小灯,放一首睡眠音乐,一边跟他轻声温柔地聊天,回顾今天做了哪些事情、明天要做什么,然后一边跟他说‘你是最乖的宝贝,现在是晚上了,天空都黑黑暗暗的了,我们要睡觉了,你可以自己吃奶嘴睡觉’等等,可能重复几次,让孩子知道现在是晚上、他要自己睡、但是妈妈会在旁边陪、也一边增强他的行为、提示明天的安排,白天起床的时候,我会拉开床帘,让他看到光线透进来,也会放莫扎特的交响乐告诉他现在是早上、是可以尽情活动的时间了。

4.最后要把他放进婴儿床前,跟他说:妈妈现在要把你放进小床了,我会在你旁边陪你睡着,你要自己吃奶嘴睡觉,之后就坐在床边等着帮孩子塞奶嘴,一开始可能会有一小段不断掉奶嘴、捡奶嘴的日子今日新开轻变传奇sf,但是撑过去后就可以得到未来无数解放双手的夜晚。一开始在挤母乳不顺的时候,也曾担心过他会不会因为吃奶嘴而乳头混淆,但后来事实证明没有,不过也不确定是不是每个孩子都这样,另外可以准备两三颗奶嘴在床边,比较不用一直跑去洗。

这样重复几天之后,小孩可能就会习惯这个睡眠仪式了,不要因为没有效就放弃了,一套行为的建立是需要时间反复练习的。妈妈照顾孩子的这些动作,配合音乐可以让孩子更易记忆他在不同时间所要做的事情,现在大多时候音乐一放,他就秒睡了。另外,我个人是相信妈妈所说、所传递给孩子的,孩子都能接收到,所以才会有跟他这么多的对话,也希望能够通过这样的方式传递更多正面能量给孩子。

本文图片来源:鸽子医生

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